Precyzyjnie nie da się określić poziomu tkanki tłuszczowej u Ciebie, ale po zdjęciach myślę, że w granicach 10-13% powinieneś się zmieścić. A ogólnie patrząc na Twoją formę to wygląda to bardzo fajnie jak na Twój wiek. Dokładniej zmierzysz poziom bf z pomocą fałdomierza.
[...] tej samej wagi. I tak kilka razy w ciągu ostatniego roku podchodziłem do zrzucenia tych ostatnich kilogramów, co kończyło się porażką/podjadaniem i odpuszczeniem deficytu na jakiś czas. Już nic nie chciało schodzić, a pojawiały się takie objawy jak ciągłe uczucie zimna, zaparcia, i napady głodu. Po prostu po zrzuceniu 35-40kg, które udało mi się [...]
dokladnie:) kazdy z nas zaczynal i wiadomo jakie byly poczatki:-) ja okolo 2 poczatkowe lata trenowalem bezsensu, po prostu duzo jadlem i sie spaslem, ale wtedy nie mialem dostepu do neta i tego, jak mozna by bylo odpowiendio trenowac:-) teraz mozesz bez problemu zmodyfikowac to, co zjadasz w domu na co dzien tak, aby po rpostu bylo bardziej [...]
[...] sobie tetno spoczynkowe, wynosilo okolo 105 (hardkor!). Na pobliskiej biezni normalnie szczytem moich mozliwosci bylo przebiegniecie 20 okrazen (6km) w dosc dobrym (jak na moje warunki) tempem. Dzisiaj przebieglem 30 okrazen, i to czulem ze moglem jeszcze wiecej, ale nie chcialem sie przeforsowac. Podczas biegu czulem sie swietnie, serce [...]
[...] Stosowałem od dawna (z przerwami) Olfen na silne bóle pleców i powiem że jest skuteczny (1 kapsółka dziennie), tylko że ostatnio się na niego uczuliłem :( (miałem zonka jak go wziałem jakieś 2 tyg temu i już go odsunąłem), teraz brałem dexak 25mg (z tego co mowila pani znachor to bardzo skutczny i silny lek - 10 tabsów), Tolperis 50mg [...]
odnawiam posta! Holder i jak stan chrząstek?Ja osobiście cierpię na chondromalcję rzepki, wpierw jedna, teraz juz sam wiem zaczyan sie druga noga mi nlpz nie nie daje (napewno jakoś tam działa)poza bólem żołądka.szkoda na nie zdrowia. osobiście było już wszystko. i mogę się wypowiedzieć: 1.kategoria nic nie pomaga, dużo szkodzi - nplz 2. [...]
[...] do aktywności. Dojście do sprawności po zabiegu artroskopii zależne jest od tego wielu czynników. Między innymi od: - tego, co dokładnie było robione w stawie kolanowym, - jak przebiegł zabieg, - czy i jaką rehabilitację podjęliśmy po zabiegu, - czy wcześniej byliśmy aktywni fizycznie, - jak się odżywiamy. Zdecydowanie warto konsultować [...]
TomQ - MAG , co do pojemników, to popieram w całej rozciągłości... Ostatnio, jak czytałam o tych plastikach , to po prostu ręce opadają - okazuje się, że w tworzywach, gdzie nie ma już BPA , mogą być w zastępstwie inne szkodliwe związki - np. BPS - tylko jeszcze nie tak dokładnie przebadane . Producenci podkreślają na opakowaniu, że coś jest bez [...]
[...] nie ale pobudzenie miałam dopiero po treningu, ( mimo że wzięłam pół godziny przed) tak że zrobiłam kolejny i dalej mnie nosiło .... mam nadzieję że zejdzie i będę spać normalnie ;) Ogólne to na mnie póki co pobudzająco chyba najbardziej działał, pompy nie było jakiejś mega ale mi nie zależy żeby się spompować więc dla mnie jak najbardziej ok :)
TERMO 1.2-OXYMAX XT 2.Pobudzenie: 3/5 3.Skupienie: 3/5 4.ogólne odczucia: fajny spalacz, ale bez jakiegos szału, pobudzenie niezbyt mocne, czułem sie jakbym wzial z 400mg kofeiny, troszke cieplej niz zwykle, taki średniaczek, zero blokady apetytu 1.3-BLUE MAGIC - RAKIETA 2.Pobudzenie: 6/5 3.Skupienie: 5/5 4.ogólne odczucia: o k***a :)) , nigdy [...]
Witam mam 25 lat i jako 15 letnia dziewczynka byłam operowana na to schorzenie wtedy jeszcze nie umieszczali żadnych płytek w klatce. Moja deformacja była ogromna uciskała serce, które się nie rozwijało oraz miałam ucisk na płuca. Operacja była konieczna bo już prawie nie miałam czym oddychać i jeszcze trochę to bym się poprostu udusiła. Na dzień [...]
Witam Mam 18 lat i też mam szewską klatke piersiową, a raczej miałem. 8 lipca 2009, czyli jakiś tydzień temu miałem operacje metoda nussa. Pomyślałem że zarejestruje sie na tym forum by podzielić się "wrażeniami". Może pomoże to osobom zastanawiającym się nad operacją. Operacje miałem w Poznaniu. Była przeprowadzona przez dr [...]
miałem ten sam problem z łydkami robiłem wiele serii i powtórzeń i szło marnie ale kiedyś zobaczyłem na filmie jak ćwiczył je LEE HANEY więc robił normalne wspięcia na stojąco na maszynie i wykonywał je tak jakby robił 2 ruchy w jednym powtórzeniu brzmi dziwnie ale zaraz wytłumacze a więc wspinał się na palcach zatrzymywał na dosłownie ułamek [...]
[...] kręgosłupa i podobno troche bylem powykrzywiany-jedna noga dluzsza od drugiej o 2-3cm.Czy to tez moze miec znaczenie??Co do miednicy hmm cos mi tam strzela itp-np jak zwisam na drazku....No ale gdzie sie udac by to nastawic i by ktos to sprawdzil?Mialem przeswietlenie stawu biodrowego i bylo ok wsio ale co do miednicy to fakt nie wiem [...]
/SFD/2023/3/29/6ebe713dbedd454989684ffd054cea7f.jpg Staż treningowy masz już przyzwoity, jak trenowałeś w sposób przemyślany to jesteś już średniozaawansowany, a plan treningowy masz taki sobie szerze mówiąc. Brak przysiadów czy martwego ciągu trochę kłuje w oczy, zwłaszcza, że nie masz żadnych przeciwwskazań do wykonania. W planie brakuje mi [...]
[...] nic niepokojacego po tych zdjeciach. Na pewno zbyt mocno masz wysunięta szyje z glowa do przodu i trzeba by bylo nieco popracować w tym zakrese bo bedziesz sie mocno garbil jak tak dalej pojdzie. [...]
W carfurze teraz nawet 8 patelni tefala by było za 200zł zestaw 3 patelnie tafala 20,24,28 79,99zł napewno nie takie wypaśne jak Twoje, ale też tefal.:)
[...] przez - grekar9 w dniu 2015-04-15 08:17:53 /SFD/Images/2015/4/15/eff04156be6541abb96fdcbb72a96147.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-15 08:18:17 1.teraz można na ceneo wyhaczyc go za 52 zl. 2. Używam go który rok juz i nadal tnie jak miecz. 3. Ostrzę raz na dwa tygodnie, mimo tego ze zabieram go do pracy, a tam ma troche roboty
Nie wazy tyle co Gerlach typowy, ale ze wszystkich noży z jakich korzystałem, a troche ich bylo przez te lata ten jest Nr1. Najlepiej iść do sklepu i zobaczyć. Ja go kupiłem w euro rtv czy jak to sie zwie pare lat temu za 135 chyba %-) także cena spadla troszkę
[...] COś widocznie musiało być na rzeczy, że wymienili tak bez problemu, może akurat w przpyadku tego jednego egzemplarza, bo też zanim kupiłem czytałem konkretnie opinie o modelu , który mnie interesował. Ja głównie grillowałem mięso ,rzadko ryby ale jak już to raczej cienkie kawałki ,drobne części aby zrobiło się to chwilę i tak też było ;)
lejkowata (szewska) klatka piersiowa
